Sauna als Wellnessmöglichkeit für Übergewichtige

Viele Menschen nutzen die Sauna als Ort der Entspannung und zum Abschalten vom oft stressigen Alltag. In vielen Saunen sieht man auch übergewichtige Menschen. Welche Wirkung das Saunieren auf Menschen mit mehr Kilos hat und inwiefern es beim Abnehmen helfen kann, erfahren Sie im nächsten Text.

Welche Wirkung die Sauna auf den Körper hat

Das Kernsystem der Sauna ist es, durch Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper zu schwemmen. Bei übergewichtigen Menschen bringen die heißen Dämpfe den Kreislauf auf Hochtouren. Der Kreislauf wird angeregt und die Durchblutung wird gefördert. Durch das Schwitzen verliert der Körper Wasser. Personen mit Übergewicht können beim Saunieren auch mehr Wasser verlieren, wie Normalgewichtige. Das Schwitzen hat mehrere Vorteile, die Menschen mit zuvielen Kilos beim Abnehmen motivieren können.

Vorteile der Sauna beim Abnehmen

Zum einen verliert man durch den Wasserverlust natürlich auch Körpergewicht. Dieser Effekt ist nur von kurzer Dauer, kann aber Menschen mit Übergewicht dazu motivieren mehr abzunehmen. Der Gewichtsverlust bringt ein Gefühl der Erleichterung und lässt die Stimmung oftmals steigen. Außerdem schwemmt das Schwitzen Giftstoffe aus dem Körper, die ansonsten das Abnehmen behindern können. Alleine durch die Sauna abnehmen ist nicht möglich. Zwar verliert der Körper nach einem Saunagang zwischen 400 und 1000gr Flüssigkeit, doch der Saunabesuch führt dem Körper wieder Energie bei. Die Kombination aus gesunder Ernährung, Sport und Sauna lässt die Pfunde definitiv purzeln. Für viele Betroffene geht es auch nicht nur um das Abnehmen, sondern um ein neues Körpergefühl. In der Sauna empfindet man sein Körper ganz anders und das sind die Gründe, die eventuell zum Abnehmen motivieren.

Wann Sie nicht in die Sauna gehen sollten

Grundsätzlich gibt es keine gravierenden Gründe, warum Sie nicht in die Sauna gehen könnten. Einige Dinge sollte man dennoch wissen. Wenn Sie wissen, dass Ihr Kreislauf labil ist sollten Sie lieber auf ein Wärmebad zurückgreifen, dass den Kreislauf nicht zu stark beansprucht. Auch wenn Sie vorher noch nie in der Sauna waren und nun damit starten wollen, sollten Sie es langsam angehen lassen. Achten Sie auf die Signale des Körpers und wenn Sie sich dabei nicht gut fühlen sollten Sie es ein anderes Mal einfach wieder versuchen. In der Regel ist die Sauna aber eine Wellnessoase für Übergewichtige.