Futter für Outdoorabenteurer

Jeder Outdoorliebhaber, Wanderer und Abenteuerlustige kennt das große Problem mit dem Essen für Unterwegs. Schon nach einiger Zeit der Wegstrecke macht sich der kleine Hunger bemerkbar. Weite und besonders anstrengende Strecken sorgen dafür, dass unser Körper ein hohes Maß an Energie verbrennt, welche in Form von Nahrung auch wieder hinzugeführt werden muss. Wer sich mit dem Thema der Ernährungsberatung schon einmal auseinandergesetzt hat, wird sicherlich hier und da etwas von Kohlenhydraten gelesen oder gehört haben. Kohlenhydrathaltige Nahrung, wie zum Beispiel die verschiedenen Müsliriegel helfen den kleinen Hunger in seine Schranken zu weisen.

Ist Essen während des Wanderns gut?

Ein kleiner Riegel zwischendurch ist kein Problem, doch trotzdem sollte man hin und wieder kleine Pausen einlegen und natürlich auch nicht vergessen viel zu trinken. Wer den ganzen Tag nichts isst wird schneller Müder und somit ist auch das Reaktionsvermögen etwas eingeschränkt. Grundsätzlich gilt, dass eine Erwachsene Person etwa 2 Liter pro Tag an Flüssigkeit zu sich nehmen sollte.

Frühstück, Mittagessen, Abendbrot

Ein guter Start in den Tag sollte also mit einem Frühstück voller Vitamine und Energie starten. Zu den wichtigsten Bestandteilen gehören Früchte und natürlich auch Müsli. Gleiches gilt auch für Unterwegs, denn die meißten Früchte und Müsli lassen sich problemlos in jedem Rucksack verstauen.

Das Mittagessen muss im Vergleich zum Frühstück nicht so üppig ausfallen. Besonders bei Outdoorunternehmungen spielt das Mittagessen als solches keine große Rolle, da man nicht zuletzt zur Zeit des Mittagessens meißt gerade unterwegs ist. Kekse für Zwischendurch reichen hier vollkommen aus.

Die eigentliche Hauptmahlzeit des Tages ist das Abendessen. Nach den anstregenden Unternehmungen an der frischen Luft, empfiehlt es sich wieder kräftig Energie zu tanken. Wer nicht gerade wieder zu Hause angekommen ist, sondern die Nacht in einem Zelt draussen verbringt, der kann zu den sogenannten Fertigprodukten greifen. Als Outdoorabenteurer sollte man Wasser und einen Kocher im Gepäck mit sich führen. Auch die altbekannten Tütensuppen erfreuen sich hier wieder steigender Beliebtheit, da man diese sehr leicht mit sich herumtragen kann.

Kleidung für den Outdoortag

Beim Verbrauch der Energie spielt auch die Kleidung eine wichtige Rolle. Kleidungsstücke in welchen es sich nicht bequem fühlt, sollte man nicht für eine Outdoortour auswählen. Allein im Winter kann beim Wanderungen durch den Schnee eine hochwertige Skihose Damen das Leben erleichtern. Atmungsaktiv und trotzdem wasserabweisend kommt man mit jeder Menge Bewegungsfreiheit locker durch den Tag. So verbraucht man auch weniger Energie, als wenn jede Bewegung schon allein zum Kraftakt wird.