Klettern, Wandern und Yoga
Hier treffen drei wundervolle Sportarten aufeinander, die im Einklang miteinander herrlich harmonieren. Klettern, Wandern und Yoga miteinander zu verbinden, ist nicht nur sehr effektiv, sondern kann auch einen traumhaften Urlaub ergeben. Zum Beispiel in Spanien, Österreich oder in der Schweiz macht das Erklimmen der Berge am meisten Spaß. Wie Klettern und Wandern mit Yoga vereint werden können, verraten die nachfolgenden Zeilen.
Was ist Yoga?
Yoga ist eine Sportart bei dem der Einklang, mit dem Inneren Ich gefunden werden soll. Durch Meditation, Ruhe und Entspannung werden bestimmte Körperstellen stimuliert und Muskeln werden effektiv aufgebaut. Die wichtigsten Wirkweisen von Yoga sind körperliche sowie geistige Entspannung. Ebenfalls steigert Yoga die Konzentrationsfähigkeit und verbessert den Gleichgewichtssinn. Für das Klettern ist die Bewegungskoordination in Kombination mit der Stärkung der kompletten Muskulatur ein entscheidender Faktor, warum Yoga mit eingebunden werden sollte. Wer Yoga vor dem Sport ausführt, beginnt mit einer optimalen Vorbereitung, um hohe Berge besser erklimmen zu können. Yoga kann das Klettern und Wandern aufgrund der Übungen positiv unterstützen.
Klettern und Wandern
Wer in ein abwechslungsreiches Gelände vordringen möchte, benötigt einen guten Gleichgewichtssinn. Je höher die Anforderungen sind, umso schwieriger wird es, den Berg zu erklimmen. Yoga unterstützt hierbei, indem ein positives Körpergefühl entwickelt wird, was für die Koordination ungemein wichtig ist. Die Konzentrationsfähigkeit sowie die Wahrnehmung oder das Bewusstsein gehören zu den wichtigen Elementen, um besonders beim Klettern den nächsten Schritt zu bewältigen. In Stresssituationen kann Yoga außerdem die Innere Ruhe bewahren, sodass vielleicht Notsituationen verhindert werden können. Yoga verhilft also auch, dass man sicherer klettern und auch schwierige Pfade bewältigen kann. Was bringt
Yoga beim Klettern und Wandern?
Durch die Eigenschaft Körper und Geist miteinander in Einklang zu bringen, gibt Yoga mehr Selbstvertrauen und macht Mut neue Wege zu gehen oder beim Klettern auch brenzliche Situationen zu meistern. Neben diesen positiven Eigenschaften stärkt Yoga die Muskulatur in den Beinen, Armen, Bauch sowie Rücken. Ebenso können isometrische Fingerübungen sowie Handgelenksübungen ausgeführt werden. Dies ist ein enormer Vorteil, wenn die Kraft in den Fingern für das Klettern benötigt wird.
Klettern und Wandern im Urlaub
Als faszinierendes Urlaubsziel zum Klettern zählen eindeutig die Schweiz, Spanien, Italien und auch Teile Deutschlands kommen bei Kletter- und Wanderfreunde immer mehr an. Für einen Kurzurlaub über das Wochenende kann zum Beispiel die fränkische Schweiz ein herrliches Reiseziel sein. Wer höher hinaus möchte, kann in den Tiroler Alpen atemberaubende Momente genießen. Natürlich zeigen auch die Schweizer Berge oder der Mont Blanc faszinierende Seiten aus. Wie bei jedem Sport ist die Vorbereitung das A und O. Mit Yoga können die benötigten Muskelgruppen trainiert und gestärkt werden. Ebenfalls wird durch die Meditation die Konzentrationsfähigkeit geübt. Das Resultat macht sich schon beim ersten Kletterzug bemerkbar. Des Weiteren gibt Yoga die nötige Kondition frei, die beim Klettern und Wandern in atemberaubender Natur benötigt wird.