Radfahren XXL
Übergewichtige Menschen neigen dazu, sich wenig zu bewegen. Es ist nun einmal unbequem, wenn man doch einige Pfunde zu viel mit sich herum trägt, zu laufen oder Tennis zu spielen. Ein Teufelskreis lässt sich also beobachten. Aufgrund des Vermeidungsverhaltens wird das Gewicht immer höher, was dazu führt, dass die Freude am Sport noch weiter abnimmt. Um nicht zu resignieren, sondern gezielt auch etwas für die Fitness zu tun - trotz diverser Pfunde zuviel - sollten sich die Betroffenen nach einer Sportart umsehen, die ihnen Spaß macht, bei der das Körpergewicht aber auch nicht allzu sehr in die Waagschale geworfen wird.
Also könnte das Radfahren sich anbieten, denn hier kommen viele positive Faktoren zusammen, die dabei helfen, die Freude an der Bewegung wieder zu entfachen - und nebenher auch ein paar Pfunde zu verlieren. Radfahren macht eigentlich jedem Spaß, nur müssen die Bedingungen stimmen. Bei Regen oder gar Schnee ein Programm zu absolvieren, das ist nicht gemeint. Bei Wind spricht aber nichts dagegen, in die Pedale zu treten. Wer sich täglich auf das Fahrrad schwingt, und sei es, um Besorgungen zu machen, wird sicher auch den Spaß am Radfahren wieder entdecken. Dass es bei täglichen Besorgungen nicht bleiben muss, ist klar.
Sich langsam steigern, also am Wochenende auch mal eine längere Tour zu machen, sorgt für positive Gefühle und eine Verknüpfung, die sagt, dass Sport keineswegs langweilig oder anstrengend sein muss. Gerade beim Radfahren erlebt man sehr viel. Eine Landschaft zeigt sich, man entdeckt neue Orte, frische Luft ist der Begleiter. Man kann natürlich jederzeit eine Pause einlegen, sollte es zu beschwerlich werden. Damit ist das Radfahren für Übergewichtige sehr positiv zu bewerten, es kommen aber auch noch andere, eher psychologische Faktoren hinzu.
Gerade wer bei anderen Sportarten (Fitness-Training, Airobics, Joggen) sehr exponiert als "der/die Dicke" ist, wird es begrüßen, dass er beim Radfahren sozusagen unsichtbar ist. Ein Radler fährt vorbei, das ist alles. Man muss sich also wenig Gedanken machen, wie man als Übergewichtiger wirkt, ob man der Norm auch entspricht, kann sich sozusagen auf den Sport in seiner reinen Form konzentrieren. Die Kleidung wählt man nach Bequemlichkeit, nicht nach "Schick", also nach Wunsch!