Federball - abnehmen mit Spaß

Federball ist seit jeher eine der beliebtesten Sportarten. Selbst Meisterschaften werden ausgespielt. Das flotte Ballspiel ist nicht nur ein Profisport, sondern hilft hervorragend beim Abnehmen.

Was ist Federball und wie wird es gespielt?

Es werden vor Spielbeginn zwei Teams gebildet, bestehend aus je einem Spieler. Jeder Sportler erhält einen Schläger, mit dem er den befederten und daher sehr leichten Ball entweder seinem Teampartner oder direkt dem Gegner zuspielt. Heutzutage bestehen die Bälle weniger aus echten Federn als aus Kunststoffteilen. Es gilt, den Ball mithilfe der Schläger so lange wie möglich in der Luft zu halten und schlagweise von Seite zu Seite zu spielen.

Der Ballsport zum Abnehmen

Federball eignet sich hervorragend zur Gewichtsreduzierung. Um den Ball zu treffen und weiterspielen zu können, ist es nicht selten von Nöten, schnell zu reagieren und das Spiel im Laufschritt am Leben zu halten. Es ist also oft erforderlich zu rennen. Zudem fliegt der Ball nicht immer gerade oder direkt auf den Teilnehmer zu, sodass der betreffende Spieler springen und sich körperlich ertüchtigen muss. Aufgrund der Tatsache, dass man ohnehin auf den Ball fixiert und darauf bedacht ist, diesen weiterzuspielen, fällt die Anstrengung in den Hintergrund, während der Spaß von Zeit zu Zeit wächst. Hat man sich erst einmal eingespielt, möchte man so schnell auch nicht wieder aufhören.

Für wen ist Federball geeignet?

Kurz gesagt: Für alle, die sich fit fühlen und gerne bewegen. Beim Federball handelt es sich um einen Ausdauersport, bei dem es vor allem um Geschick und teils auch Taktik geht. Vom Kraftsport ist diese Tätigkeit weit entfernt - das Heben und Stämmen von Gewichten ist hier kein Thema. Die einzigen Sportgeräte sind Schläger und der Ball. Die Einfachheit des Spielaufbaus ermöglicht schnellen Spielbeginn ohne große Vorbereitung. Des Weiteren ist es nicht notwendig, sich in einem Verein oder Fitnessstudio anzumelden. Wer über ausreichend Platz - einen größeren Hof oder Garten - verfügt oder sonstig frei stehende Plätze kennt, kann jederzeit spielen. Dieser leichtathletische Sport ist auch für schwer übergewichtige Menschen geeignet, da es die Bewegung ist, die zur Gewichtsreduktion führt und keine speziellen Gerätschaften, für die es eine Gewichtsgrenze oder ausgebildetes Personal gibt.